Déconnexion pendant les vacances pour mieux se reconnecter à soi

Il peut être utile de se déconnecter totalement ou partiellement à votre portable pour limiter le stress, réduire les problèmes de sommeil et surtout pour vous reconnecter à vous même et votre entourage.

D’après une étude IPSOS, près de 82% des utilisateurs de smartphones vérifient leur téléphone dans les 15 minutes suivant leur réveil. Et  60% des personnes interrogées ont déclaré qu’elles gardent leur portable  la nuit.

Les idées de déconnexion :

-Etablir des temps de connexion dans la journée

-Respecter des espaces sans le portable (type salle de bain….)

-Limiter les notifications (établir un tri)

-Pratiquer des activités sans l’usage du portable comme le sport, la lecture, les ballades...

-N'  hésiter pas à faire preuve d’imagination pour vous déconnecter encore et encore.....

Tout simplement pour être plus présent à vous-même, pour vivre l’instant présent, et pour être davantage connecté(e) à vos besoins et être connecté(e) aux autres de manière authentique.